Igen, igen! Nem győzőm hangsúlyozni, hogy mennyire létfontosságú a hétköznapokban a nyújtások végrehajtása.
Folyamatosan használjuk testünk izmait, így azok keményen dolgoznak. A nap végére a terheléstől összehúzódnak (megrövidülnek). Ha visszanyújtásra kerülnek, nagy eséllyel nem alakulnak ki izomcsomók. Ezen felül nem fog fájni derekunk, hátunk.. Hiszen a nyújtástól az izom "vissza fekszik" a helyére. :)
Természetesen, ahogy időnk engedi, a lehető legtöbb nyújtási gyakorlatot végezzük el.
Nyújtási Gyakorlatok képekkel és videóval
Ebben a bejegyzésben az SMR henger, vagy másnéven pilates henger, (illetve még masszázs henger) néven ismert eszköz használatával kapcsolatos információkat gyűjtöttem össze nektek.
Izmaink feszülése gyakran fájdalmas izomcsomókat eredményez a hátunk, vállunk, derekunk tájékán, melyek megnehezíthetik életünket.
Immáron 4. éve, hogy elvégeztem a köpöly tanfolyamot. A hozzánk érkező vendégek 99,9%-a, nem is ismeri a kezelést. DE mint tudjuk, a google "mindenki barátja". Ezáltal, erőszeretettel tájékozódunk a köpölyös kezelésekről online. Azt sem tudjuk milyen, de máris azt mondjuk NEM?!
Sajnos, sokan nem is tudjuk, hogy mi ez és miért fontos karbantartani. A nyirokrendszer egész testünket behálózza, nagyon fontos szerepet tölt be egészségünkben. A nyirokrendszer testünk "szennyvíztisztító" rendszere. Amennyiben nyirokrendszerünk egészséges, akkor immunrendszerünk is jól működik.
