Gerinctréning Gyakorlatok

2017.09.09

A Diéta és Fitnesz magazin januári, februári és márciusi számában megjelent, 3 részes gerinctréning sorozat. 

1. Mobilizálás (a gerinc, a váll és a csípő alapos átmozgatása) 

2. Erősítő gyakorlatok 

3. Egyensúly- és stabilizáló gyakorlatok A 3 rész együtt már kiad egy komplett gerinctréninget. Egészségetekre :)

Forrás: Almásy Csilla

Tetszett a bejegyzésem? Kérlek, segítsd a munkám egy megosztással!

Köszönöm :)

Fogyaszt a Nyirokmasszázs?

2020.11.19

Sajnos, sokan nem is tudjuk, hogy mi ez és miért fontos karbantartani. A nyirokrendszer egész testünket behálózza, nagyon fontos szerepet tölt be egészségünkben. A nyirokrendszer testünk "szennyvíztisztító" rendszere. Amennyiben nyirokrendszerünk egészséges, akkor immunrendszerünk is jól működik.